站桩为什么要求桩架要站对？

因为姿势正确了，气容易流通。正确的姿势能帮助气流通，而错误的姿势却可以阻滞气的运行。

用正确的姿势引动气的流通，这个气流通的感觉就不样了。

大多数人站桩时如果不学会身形的调整，站桩很难收到应有的果。下面介绍下站养生桩时身体各部分如何调整。

1、头部的调整

站桩时头部向上，就好像百会上有条形的绳子把头微微向上拉，同时下颌微往回收，好像要用下颌去贴自己的喉头，同时颈项部微微向后靠，

就好像要用颈项去贴自己衣服的子这样整个头部就呈现出向上悬的状态安徽PVC管件胶，同时注意五官的调整，眉心向两侧舒展，上下唇轻轻闭，舌顶上鄂，呈现出似笑非笑状态

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2、两肩和两上肢的调整

两上肢呈抱球状，宽度大致与肩等宽或略窄点都可，度以下不低于肚脐，上不于两肩为准，两掌可以相对呈抱球状，也可以掌心对着腹部，同时注意肩要放松，肩井带着两肩呈现微微下沉之势，大臂向两侧微微拉开，使得腋下空松。

3、胸背部的调整

背部有向后靠之意，同时两肩胛骨向两侧微微拉开，背部圆撑，胸椎在百汇和颈椎的引下有上拔，伸长的感觉，同时前面的胸骨炳微微往里收，同时有下沉的力，这就是含胸拔背。

4、腰部腹部的调整

小腹微往里收，意念和命门相连，把腰椎向后送，这样使得整个腰椎呈现出与地面垂直状态，PVC管道管件粘结胶注意这个动作关键是收小腹，不要做成瘪肚脐，否者会造成呼吸不顺畅。

5、下肢与胯部的调整

下肢与胯部是个整体，先两脚与肩等宽，两脚呈平行状态，两膝关节微内扣，同时有个轻微的旋拧劲，旋拧的向是前内后外，

注意这个旋拧是膝关节扣住以后进行的像拧螺丝样原地旋拧，不要做成转圆圈，膝关节的内扣幅度不要太大，以扣的时候能感觉掌内侧，足弓部位有被下按着地的感觉就行了。

如果扣的太过，变成夹裆就错了，膝关节的旋拧，向上要感觉传到两胯和骶髂关节，两胯和骶髂关节是相当重要的，

身体能否调节成个整体，胯部和骶髂是关键，随着膝关节的旋拧，两大腿根部有向两侧撑张开来的感觉，这就是所谓的圆裆，同时张开的还有骶髂关节，这个关节张开了，随后整个胯部微微向下坐，尾闾上加个意念，好像尾闾上挂个铅球往下坠这样整个脊柱就好像被拉直拉长了，身形呈现出种舒展的状态，胯部好像坐在张凳子上。（本文完）

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